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Medicina do Trabalho: O que é Sonolência Excessiva Diurna (SED) e como identificar?

11 de dezembro de 2023

Diversos problemas podem interferir na saúde e no bem-estar dos funcionários de uma empresa, afetando a motivação, a produtividade e a entrega de resultados. Entre eles, temos a sonolência excessiva diurna (SED), também conhecida como hipersonolência. Ela envolve o fato de o indivíduo ter uma vontade incontrolável de cochilar ou dormir no decorrer de suas tarefas do dia a dia.

Não há dúvidas da importância de manter uma boa qualidade do sono, já que é algo indispensável para conseguirmos executar as atividades do cotidiano de maneira correta. Pensando nisso, elaboramos este artigo para explicar melhor sobre esse distúrbio, como identificá-lo nos colaboradores e o que pode ser feito para preveni-lo. Confira!

Quais são as suas causas?

A sonolência excessiva diurna pode surgir por diversos motivos, como:

  • Uso de medicamentos;
  • Maus hábitos alimentares;
  • Doenças como obesidade, depressão e ansiedade;
  • Apneia do sono, que é um distúrbio em que a respiração para e volta várias vezes no decorrer da noite enquanto a pessoa dorme, fazendo com que acorde devido à falta de ar, o que interfere na qualidade do sono.

Quais são os sintomas?

Entre os principais sintomas desse problema, é possível citar:

  • Problemas de memória;
  • Lentidão;
  • Dificuldade de se manter em alerta;
  • Falta de foco;
  • Irritabilidade;
  • Dificuldade para tomar decisões.

Como identificar nos colaboradores?

A seguir, veja o que pode ser feito para identificar a sonolência excessiva diurna nos funcionários da empresa.

Histórico médico e entrevista

Aqui, o médico vai fazer uma entrevista minuciosa para compreender os sintomas, a duração da sonolência e os eventuais fatores que desencadearam o distúrbio.

Exame físico

Ao realizar um exame físico completo, também é possível identificar possíveis condições médicas que podem contribuir para a ocorrência da sonolência diurna.

Diário do sono

Criar um diário do sono por algum período pode disponibilizar dados relevantes a respeito dos padrões de sono e eventuais desencadeadores do distúrbio.

Testes de sono

Em determinados casos, o médico pode pedir um estudo do sono, como a polissonografia, que é um exame que monitora a atividade cerebral, os movimentos corporais, a respiração, entre outros, durante o sono.

A escala de Sonolência de Epworth também pode ser usada, já que trata-se de um questionário simples de responder. Ele avalia a probabilidade de um indivíduo cochilar ou dormir em oito situações do cotidiano:

  • Lendo sentado;
  • Assistindo à TV;
  • Viajando por uma hora de carro como passageiro;
  • Deitado à tarde para descansar;
  • Conversando com alguém;
  • Sentado após o jantar, não tendo ingerido álcool;
  • Quando o carro para por alguns minutos no trânsito;
  • Sentado em um local público.

Em cada tópico você deve dar uma das seguintes notas relacionadas à possibilidade de ficar sonolento, sendo:

  • (0) Nenhuma chance de ficar sonolento;
  • (1) Pequena chance;
  • (2) Chance moderada;
  • (3) Grande chance.

Depois de dar a pontuação, faça a soma de cada resposta e analise de acordo com os resultados a seguir:

  • 1 a 6 pontos: sono normal;
  • 7 a 8 pontos: sonolência média;
  • 9 a 24 pontos: sonolência anormal.

Como prevenir a sonolência diurna excessiva?

É fundamental tratar a sonolência diurna excessiva e, da mesma forma, preveni-la. Veja alguns hábitos que podem ser implementados:

  • Prezar uma alimentação saudável e equilibrada;
  • Manter uma rotina de sono regular;
  • Evitar o consumo de alimentos pesados antes de ir dormir;
  • Não consumir bebidas alcoólicas nem fumar;
  • Evitar o sobrepeso
  • Não usar medicamentos para dormir sem prescrição médica;
  • Criar um ambiente propício ao sono;
  • Contar com abordagem terapêutica, que ajude a identificar e a abordar comportamentos e pensamentos que possam influenciar na qualidade do sono, como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

Caso a condição esteja afetando de forma significativa a qualidade de vida e a execução das atividades habituais, é necessário buscar a ajuda de um especialista para realizar uma avaliação detalhada, diagnosticar a causa do problema e indicar o melhor tratamento.

Agora que você entende o que é sonolência excessiva diurna, é importante estar por dentro dos hábitos e comportamentos dos integrantes do time e, assim, identificar qualquer problema que possa afetar sua saúde e bem-estar e, consequentemente, os resultados da empresa.

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