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Medicina do Trabalho: Veja 8 riscos provocados pelo Tabagismo

6 de setembro de 2023

No Brasil, a data 29 de agosto é conhecida como o Dia Nacional do Combate ao Fumo, conforme estabelecido pela Lei nº 7.488/1986. O programa tem a finalidade de conscientizar e sensibilizar a população sobre os riscos à saúde provocados pelo tabagismo. Trata-se de uma medida bastante significativa, considerando que, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o uso do cigarro é uma das principais causas de morte no mundo.

Mais de 7 milhões de pessoas morrem por ano pelo uso direto do produto, enquanto 1,2 milhão se prejudica pelo fumo passivo — quando não se fuma diretamente, mas há contato com o tabaco.

Considerando que muitas pessoas que fumam desejam largar o cigarro, mas apresentam dificuldades para alcançar esse objetivo, elaboramos este conteúdo com informações relevantes e que vão auxiliar nessa trajetória. Confira!

Quais são os riscos do tabagismo para o organismo?

O hábito de fumar é um fator de risco para a ocorrência de vários problemas de saúde. A seguir, confira os principais!

  1. Desenvolvimento de vários tipos de câncer: pulmão, bexiga, colo do útero, laringe, faringe, rim, pâncreas, uréter, fígado, esôfago, traqueia, boca, estômago, reto, entre outros;
  2. Infecções respiratórias, como pneumonia e asma;
  3. Tuberculose;
  4. Osteoporose;
  5. Úlcera gastrointestinal;
  6. Infertilidade em homens e mulheres;
  7. Impotência sexual;
  8. Catarata.

Sendo assim, não há dúvidas da importância de campanhas relacionadas ao Dia Nacional de Combate ao Fumo.

Quais são os caminhos para quem quer deixar de fumar?

Parar de fumar é um processo desafiador, que vai além da vontade. Inclusive, o tabagismo está inserido na Classificação Internacional de Doenças (CID). Não há um método infalível, mas algumas ações podem funcionar melhor. O importante é ser determinado e não desistir.

Diminuir a quantidade até parar de fumar

Você pode começar de forma gradual, reduzindo o número de cigarros fumados diariamente. Nessa estratégia, ajuda bastante demorar o máximo possível para fumar o primeiro cigarro do dia, já que isso aumenta a possibilidade de chegar ao fim do dia diminuindo a quantidade habitual.

Evitar os gatilhos do fumo

É necessário cortar aquilo que estimula a vontade de fumar. Tem pessoas que fumam após as refeições. Nesse caso, o ideal é escovar os dentes assim que terminar. Outros, após tomar café. Então, suspender a bebida por um período é uma ideia interessante.

Um gatilho potente é o uso de bebida alcoólica, que acelera o metabolismo da nicotina e traz a vontade de fumar mais rápido, além de afetar o autocontrole. Isso compromete, consequentemente, a decisão de parar com o uso de cigarros.

Investir em elementos saudáveis

Para vencer a vontade de fumar, você pode contar com medidas simples como beber água e consumir frutas geladas, mascar cravos, comer palitos de legumes crus, chupar cubos de gelo, entre outros. Todos são itens saudáveis e que ajudam a vencer o desejo de fumar.

Também é possível investir na prática de atividade física regular, o que vai ajudar para que permaneça na sua meta, além de contribuir para uma vida mais saudável, aumento da disposição, maior qualidade do sono e demais benefícios.

Buscar ajuda especializada

Mesmo com as dicas acima, parar de fumar pode ser bastante desafiador, o que leva ao risco de voltar a consumir cigarros após um tempo sem fumar. Entre os principais motivos, está a abstinência.

É preciso deixar claro que isso não representa fraqueza, mas, sim, um sinal de que outras estratégias precisam ser colocadas em prática. Entre elas, é importante a ajuda de um especialista, como um psicólogo ou um psiquiatra.

O auxílio psicológico colabora bastante, já que o hábito de fumar está ligado aos estímulos comportamentais, bem como a recomendação de tratamento medicamentoso, em alguns casos, pois o remédio ajuda a combater a dependência.

Como pode perceber, o Dia Nacional de Combate ao Fumo é uma data que precisa ser promovida, já que, por meio dela, é possível orientar e conscientizar a população a respeito dos riscos do tabagismo e implementar ações que podem contribuir para o bem-estar, saúde e qualidade de vida de milhares de pessoas, além de contribuir para a diminuição do número de óbitos em virtude do tabagismo apresentado no início desse post.

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