Nos últimos anos, o trabalho remoto ou híbrido se tornou o padrão para muitos cargos e profissionais. E ele trouxe vários benefícios, como redução nos custos e menos horas passadas no trânsito. Porém, engana-se quem acredita que ele não tem seus próprios problemas. Trabalhar de casa também pode causar problemas de saúde se não for tomado o devido cuidado.
Identificar esses desafios é o primeiro passo para tornar o trabalho “Home Office” mais saudável, produtivo e eficiente, sem prejudicar o trabalhador à longo prazo. E essas mudanças precisam acontecer no dia a dia do trabalhador.
Acompanhe e entenda melhor o impacto do trabalho remoto ou híbrido no trabalhador, os principais problemas de saúde que você pode esperar e como lidar com eles.
Como o trabalho remoto ou híbrido pode levar a problemas de saúde?
Para quem olha de fora, a ideia de poder trabalhar de casa parece perfeita. Porém, assim como ela elimina alguns problemas, também ocasiona outros. Veja aqui alguns dos principais deles.
Sem separação entre espaço pessoal e profissional
A primeira diferença entre o trabalho remoto e o presencial é a fronteira entre a casa e o escritório. Muitos profissionais trabalham na cama, no sofá ou outros espaços que antes eram apenas de conforto. Isso torna mais difícil relaxar fora do horário de trabalho e se concentrar durante o expediente.
Falta de movimentação
Mesmo que o trânsito não seja um ambiente saudável, sair de casa é necessário para a saúde. O profissional que passa a maior parte do tempo apenas em casa logo pode ter algumas complicações em sua saúde física e psicológica.
Quais são os problemas de saúde mais comuns no trabalho remoto ou híbrido e como evitá-los?
O trabalho remoto tem suas vantagens para o trabalhador e para a empresa. Entender seus desafios e riscos é a melhor maneira de aproveitar seus pontos positivos. Veja aqui os riscos mais comuns e como lidar com eles.
Burnout
A Síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma doença causada por situações de trabalho desgastantes e recorrentes. Ela é mitigada quando o profissional consegue se afastar dessas tarefas para recuperar energia, o que é bem mais difícil quando não há separação entre casa e escritório.
Mesmo trabalhando com horário flexível, também é importante ter um limite. Por exemplo, nunca ter que atender telefone ou responder e-mails tarde da noite ou aos fins de semana.
Insônia
Outra consequência dessa mistura é a insônia, um dos problemas de saúde mais comuns hoje em dia. Ter a cabeça carregada de informação logo antes de deitar deixa o sono ainda mais difícil. Esse é outro motivo para tentar separar o tempo e o espaço dedicados ao trabalho e à vida pessoal.
Indisposição
A combinação de alimentação ruim e falta de movimentação pode causar indisposição e enfraquecimento do corpo, algo que já pode acontecer com quem tem que se deslocar até o escritório. Criar intervalos para se exercitar e fazer alongamentos são orientações comuns para não ficar com câimbras nem problemas de circulação.
Esses são apenas os exemplos mais comuns de problemas de saúde para quem trabalha remotamente ou em modelo híbrido. Essas modalidades chegaram para ficar, então o melhor é entender seus riscos e começar a lidar com eles diretamente.
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